长时间坐着腰痛怎么办

长时间坐着腰痛怎么办

起来活动~ (*^__^*) 嘻嘻 从学校蹦到家 再在家蹦到学校 就好了！

 那么，夏季腰痛怎么办呢？医学专家指出，针对这种腰痛，治疗的方法很多很多。 ... 平时注意保持良好的姿势，不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持 ... 行及睡眠姿势，长时间伏案阅读，书写和看电视，上网，在办公室长时间坐着的 ...

久坐对腰部会造成一定的压力，人体的每一部分每时每刻都在进行新陈代谢，制造新的组织，替换旧的组织，修补受损细胞，久坐者腰部的营养补充就应该比一般人多一些。所以平常应额外摄取一些可以补腰的，简单点说就是腰部主要是脊柱的原材料：无非是蛋白质、钙质、维生素、矿物质等等。平常可多吃些鱼肉、牛奶、鸡蛋（这些都是完全蛋白质的有效来源），另可多吃些蔬菜水果（维生素矿物质的有效来源）。平常可多运动保证体内营养素的有效运输及运用。