为什么我睡到凌晨4，5点会醒来？

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-31 05:18

提问者网友：趣果有间
2021-03-30 13:12

为什么我睡到凌晨4，5点会醒来？

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2021-03-30 13:55

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

全部回答

1楼网友：爱难随人意
2021-03-30 15:24

是不是有什么心事没完成啊

2楼网友：从此江山别
2021-03-30 14:46

正常啊`~~`` 有个好的睡眠是很重要的~晚上9点至11点睡觉回对身体有好处的~~`

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