练肌肉是不是不需要每天都练啊，一周几次最适宜？
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解决时间 2021-03-15 00:18
- 提问者网友：绫月
- 2021-03-14 01:00
练肌肉是不是不需要每天都练啊，一周几次最适宜？
最佳答案
- 五星知识达人网友：逃夭
- 2021-03-14 01:59
不用每天练，每周练五天，休息两天比较合理。每次锻炼之后至少要休息20小时，再进行第二天的锻炼。个人习惯每周四休息。练六天！
全部回答
- 1楼网友：猎心人
- 2021-03-14 02:13
需要每天定时定量(运动量),而且饮食以牛羊肉为主,不能吃猪肉,主食以面粉类为主,水果蔬菜适量不能少.
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