少女记忆力不好吃什么可以增强记忆力

少女记忆力不好吃什么可以增强记忆力

多吃蓝莓 ，核桃，苹果，鱼等。
要增强记忆力是多方面的问题，不是单纯靠补充营养就有用的。

1．充足睡眠，不要熬夜，这个很重要。
2．别老盯着电脑和手机，少玩游戏。
3．多补充营养（多吃蓝莓 ，核桃，苹果，鱼等）。
4．身体健康，保持有个好心情，每天有固定的运动时间。
5．多做难题，刀不磨要生锈，刀越磨越亮脑子也一样。
6．学一些记忆方法（例如谐音法，挂钩法，特别是后者）。
　　死记硬背，就算记住了忘的也会很快，一定要有方法。
7．对要记忆的东西要有浓厚的兴趣，记忆时精神一定要高度集中，再用方法去记忆事倍功半。
8．定期复习（使用好的方法记住的内容，再强的大脑也需要不断的复习）。

多吃补肾健脾食物

吃点阿胶

坚果类、海产品，主要是休息好才可以

一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。如：牛奶、鸡蛋、鱼类、海带、葵花子、胡萝卜、黑芝麻、南瓜、小米、燕麦、核桃、花生、等等就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 精英特速读记忆专家建议您，记忆力的好坏不是天生的，是可以增加提升的，要想提高记忆力，不是一朝一夕的事情，需要一个时间段的积累，需要通过合理的训练获得。

你好！ 牛奶、鸡蛋，要想提高记忆力、南瓜、小米一些有助于补脑健智的食品、燕麦、核桃、在校学生不妨经常选食。 精英特速读记忆专家建议您，记忆力的好坏不是天生的，是可以增加提升的、胡萝卜，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见，脑力劳动者、花生、等等就对大脑十分有益、鱼类、海带。如，不是一朝一夕的事情、葵花子、黑芝麻 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。