跑一下步就直喘气,怎么把气练长?

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-07-19 05:57

提问者网友：听门外雪花风
2021-07-18 11:54

早上去跑步,跑一会就觉得很累,气直喘,是太久没运动的关系还是怎么了?

最佳答案

五星知识达人网友：青尢
2021-07-18 13:20

你的这种现象是正常的,主要原因是缺少锻炼,只要你坚持一段时间后,慢慢就没有这种现象了.但初开始锻炼的时候,你要慢慢的来,选拔适合你自己的锻炼方式,如慢步\快走\慢跑等都是有效方法,时间在1小时左右,这样才能收到好的效果.我开始锻炼时也和你一样.现在已经一年多了,气喘基本没有了,身体结实了,免疫力提高了.你一定要坚持喔,否则是没有效果的.

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1楼网友：野味小生
2021-07-18 15:05

正常现象，只要坚持跑下去，就会好的

2楼网友：迟山
2021-07-18 14:37

是缺乏锻炼，坚持一段时间就好了。

3楼网友：从此江山别
2021-07-18 13:57

最主要的还是增加运动，增加肺活量，戒掉不良嗜好如：吸烟

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