有氧搏击操是干什么的

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-14 18:13

提问者网友：轻浮
2021-02-14 11:51

有氧搏击操是干什么的

最佳答案

五星知识达人网友：何以畏孤独
2021-02-14 12:54

有氧搏击操英文名为kickboxing最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。

一节完整的搏击操会消耗大量的热量，一个体重60公斤体重的人，做一个小时的有氧健身操可消耗600卡的热量。由于搏击操动作多变，包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力，所以在锻练全身每一块肌肉的同时，我们身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。

尤其是搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其它健身方式。

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1楼网友：平生事
2021-02-14 14:01

我做过有氧战斗，锻炼身体的

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