如何能舒解工做上的压力？

如何能舒解工做上的压力？

你可以这样 １倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 　　２．旅游 　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 　　３．读书 　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 　　４．听音乐 　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 　　５．求雅趣 　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 　　６．做好事 　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。　　７．忘却 　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！

用力地咬口香糖，再想想那件事也是没那么可怕的。给自己一个理由就可以了

压力的来源，无外乎来自于家庭、社会，或是自己过高的要求与期许。会不知压力从何而来，是因为这些因素已在过去的生活之中历时薰习，无形中融入自己的价值观当中，而形成一种的习惯，习惯给予自己压力而不自知！其实，不管来自于何者，这些压力都是自己想的，心不是跑到未来（担心做不好，之后会如何如何），就是留在过去（以前曾如何，现在要和以前一样甚至更好），不能坦诚只面对当下，所以有压力！未来尚未发生，无须担心；过去的已经消失，亦不必留恋；应珍惜与承担的，就是现在。对于工作，乃至一切，尽已之力踏实地努力去做，心中唯有当下。 “见了便做，做了便放下，了了有何不了”，做了便放下，并非是什么都不管，只是放下无谓的感受与情绪，做好做坏仍是要自己承担：做好了，不得意不骄傲，不去想自己将得到什么，下次仍旧继续努力；做得不好，不沮丧不难过，检讨反省后修正方式继续努力！将在意成败的得失心，化为积极努力的理性动力，不但自己能不断地进步，心也才能得到真正的自在，心得自在，自己才是真正的赢家。否则，即使事情做好了，心一直是在桎梏中，终究只让自己成为事情的奴隶！ 要对自己有一番了解，然后订定一个比自己能力高出一点点的目标，以此来鞭策自己成长。这个目标是完全针对自己的状况而订立的，绝不是因为别人的要求，或是因为别人如何如何才成立的，这样的目标才会成为一个正向的压力，从另一个角度看也可说是一种愿力。人就是要有愿力，有正向的压力，才会不断地成就。但在朝着目标前进的过程中，时时要禀持着处事以真、活在当下的精神，不再给自己额外的压力，相信在工作与生活中，定能开拓出另一番更宽广的天空！ 希望能从这些压力之中领悟心的微妙，从当中来超越自己！您会发现，换一个念头，世界也就不一样了!

很多方式的

喝酒侃大山，K歌，泡吧，看书，旅游，运动...