跳绳对提高弹跳有作用么

我是高1学生，想要用跳绳来提高弹跳！效果明显么！每天要多少个，多长时间?

一组一组跳。一组100-150个。
一天可以跳500个左右。
这个应该是锻炼小腿肌肉的。

提高弹跳还要练习蛙跳。

没什么用~~~~

跳绳和跑步一样是有氧运动，也就是说练呼吸道和身体的协调能力。

跳神最大的作用是让锻炼腿部肌肉，练跳绳的人跑步一般都不会慢，对弹跳也有作用，别人跳一次你可以跳三次，速度快，腿部肌肉不容易拉伤，有些人腿部肌肉松弛就适合练跳绳，跳绳是武术家每天必做的训练。

身体是个宝藏，只要努力。

！ 当然，类如蛙跳，杠铃，要看个人的弹跳提升空间了！ 楼主才高1，年纪还小，好比，一个水桶已经装满了水，要结合多一些的方式。如果要提高弹跳也不能只靠跳绳吧，练习弹跳应该是有作用的，那么再往里面到也无济于事！所以，练习跳绳是有利于弹跳的提高的！笼统的说，等等。