求改掉坏脾气的方法！

亲们，我是女孩，脾气很坏，妈妈和男朋友在我发脾气时总是默默忍受，但我现在毕业了，快进入社会了，才发现自己的脾气真的很差很差，很容易就会发火。。。谁有能改掉坏脾气的方法啊，好的话我会加分的，谢谢啦！

额。。。是我没说清楚吗，论坛的答案太夸张了。。。大家都是正常人，我只不过比起脾气好的，脾气差了点，可还没差到疯了的地步。。。不过，还是谢谢了

平时多换位思考，回头想想你发脾气的时候对方会是什么心情，在设想一下，对方如果和你发脾气了，你会怎么样？站在对方的角度想想你就知道该怎么办了，当然我说的是平时想想，因为我知道你在发脾气前是没有时间和心情去想这些的，脾气来了就不会考虑这些了！所以本人建议你平时多想想，发脾气前控制一下！时间久了就会好了！这样也就不断的完善了自己！忍一时风平浪静，退一步海阔天空！对身体也好啊！祝你成功！呵呵

以爆治爆！

在日常的人际交往中①要注意多从正面看待人和事，多注意他人的优点，并有意识的与他人多接触，争取融入集体之中。②有意识地调整自己的语言和行为，尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。③结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。④开诚布公与父母交换意见，但语言要恰当、时机要合适。⑤多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得同学的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。⑥建议您在欲发怒时转移注意力，比如把舌头在嘴里转上10个圈，或者想点或干点别的事儿；暗示自己“小不忍则乱大谋”，或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等，这样就可以起到制怒的效果。由于这种“喜怒无常”的性情已成习惯，更改起来有一定的难度，需要有长期的打算和耐心。您这种性格的人在与他人交往时应注意多听，因为在社会的舞台上不可能只是您一个人是主角，尽量少支配别人，要有意识地听取别人的意见，同时还要意识到个人的视野、思维毕竟是有限的，自己也不可能永远是对的，否则就会让人感觉霸道，而失去朋友成为孤家寡人，所以要有意识的多关心家人、朋友，只有他们才是您生命中最重要的。当您遇到自己性子急、说话冲时，这就需要遇事慢半拍，在这个半拍的时间之中控制自己的情绪，尽量心平气和的去对待一切人和事，一旦把遇事慢半拍养成了习惯，那么您就会发现自己也是一个了不起的人物。

按照《中国精神疾病分类方案与诊断标准》(CCMD-2-R)，偏执型人格的特征描述为： 1. 广泛猜疑，常将他人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视，或无足够根据，怀疑会被人利用或伤害，因此过分警惕与防卫。 2. 将周围事物解释为不符合实际情况的“阴谋”，并可成为超价观念 3. 易产生病态嫉妒。 4. 过分自负，若有挫折或失败则归咎于人，总认为自己正确。 5. 好嫉恨别人，对他人道错不能宽容。 6. 脱离实际地好争弊与敌对，固执地追求个人不够合理的“权利”或利益“ 7. 忽视或不相信与患者想法不相符合的客观证据。因而很难以说理或事实来改变患者的想法。 患者的症状只要符合上述项目中的三项，方可诊断为偏执型人格障碍。 人残废了都不怕。怕的就是精神崩溃了。 很多精神健康的残废人。都活的很好。 心理疾病的正常人。反而活的不如残疾人。 莫哀大于心死。 千里之提,溃于蚁穴。一针不补。十针难缝。当最后一根稻草压倒骆驼的时候，就一切都太晚了。 朋友，我劝你还是找现实中的心理医生检查下吧，因为针对各种心理障碍的诊断与治疗，并不象很多人想像得那么容易！人格重塑。是一个系统工程。不是这里得到点答案就能彻底解决问题的。