每天只吃300卡路里食物，一月瘦多少斤

每天只吃300卡路里食物，一月瘦多少斤

一天只有300卡卡路里会很伤身体的，建议平均摄入800卡路里，然后多散散步，做一些简单的伸展运动消耗多余的500卡路里.一周廋1斤，一个月大概4.5斤。

问题分析：你好，一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。低于自然是可以减肥的！ 意见建议：但是要注意人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。