我的手腕刚拆了石膏，活动受限，手心不能向上，因该怎样锻炼。

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解决时间 2021-07-31 04:53

提问者网友：咪咪
2021-07-30 22:46

最佳答案

五星知识达人网友：慢性怪人
2021-07-30 23:43

每天可试着下弯稍多一点.我以前也骨折过,我自己翻翻就好了.我用弹性绷带包了10天感觉好了点

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1楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-07-31 01:57

你要先锻炼握拳和手指的灵活度，在锻炼掌腕关节处，慢慢练习旋转。祝你早日康复！

2楼网友：夜风逐马
2021-07-31 00:20

你的手腕刚刚痊愈，还没有完全恢复，韧带、肌腱还都比较脆弱，所以你手心向上会觉得比较难受。

在这个阶段，千万不要因为心急而蛮干，强制手腕大幅度活动，以免造成再次损伤。

伤筋动骨一百天，不是没有道理的，你现在也就刚一个月左右吧。所以建议你应该佩戴护腕，一是保暖，加快伤处恢复，冬天气温低，不注意保暖的话，恢复会非常慢；二是避免再次扭伤。每天在自己不难受的前提下活动活动手腕，轻轻地转动转动，如果感到疼痛的话，一定要及时停止。过一阵时间就会恢复正常了。不要心急而适得其反，切记！祝早日康复！

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