水果可以当饭吃吗

水果可以当饭吃吗

水果当然不能当饭吃。因为水果中主要富含维生素和矿物质类，但并不提供能量，正如汽车行驶需要燃料作动力一样，人类一切生命活动需要能量作动力，可以说没有能量就没有生命。水果固然好，但没有哪一种水果中含有我们人体所需要的全部营养素。所以我们应该平衡膳食，食物种类要多样，就是全面、均衡、适度。我国居民膳食指南为：
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。
2、多蔬菜水果和谷类。
3、每天吃奶类、大豆或其制品。
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
6、吃清淡少盐的膳食。
7、饮酒应限量。
8、吃清洁卫生、不变质的食物。

不可以

据我了解的80%的水果都不能当饭吃，对胃不好。不能吃的我就知道蛮多，苹果，梨，香蕉、、、

同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白苹果柚子，还可以清火减肥 什么水果也不能代替饭，长期只吃水果

好多水果都不能饭前吃的 喝喝酸奶之类的 如果你是减肥的话 西红柿不能饿着肚子吃 苹果饭半小时吃 不然给胃增加负担 别的水蜜桃之类的只能当饭后点心之类的 最好还是吃米饭 有营养

吃饭是为了为身体供能，一般的主食都是碳水化合物，能提供较多能量，水果只是辅助提供维生素和水分的，不建议当饭吃。。。。。

不能，水果和饭所含的营养素不同。水果主要含维生素、无机盐和水分；米饭主要含糖类（即淀粉）。都是人体所需的营养素。所以水果不能当饭吃！