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夜里闭眼就做梦,白天没精神,怎么办啊?

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解决时间 2021-08-10 15:02
从我记事时,闭上眼睡着就开始做梦了,一直到梦醒,而且做的梦白天还有印象。印象越深白天就越没精神,天天戴着一副没睡醒的脸,怎么办啊?害我白天工作都挨骂。(我今年17了)谁有这方面的单方啊?谢谢谢谢谢谢…
最佳答案
听一些放松的音乐,或者睡觉前喝一杯牛奶,都有帮助
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注意休息,睡前什么都别想喝杯牛奶,洗个热水澡,什么梦醒了后都别去回忆,慢慢就不记得了
一般认为由于神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确等引起!多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁,所以,夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。 如果是因为用脑过度或心情忧虑,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了,可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节;若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现,平卧即可.
是种病 要看医生
日有所思,夜有所梦,建议你不要想太多,多做些事情充实生活
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