如何减背部和整个肚子上的肉，我是那种吸腹和不吸腹相差巨大的那种，这种是什么原因造成的肥胖啊！

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-25 20:19

提问者网友：献世佛
2021-01-24 21:37

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-01-24 22:26

1.要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3.要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
4.以丞燕产品当代餐，不但营养均衡、体力好，瘦身后既健康又年轻，只有健康才是真正瘦身的正确途径。

全部回答

1楼网友：一秋
2021-01-25 04:20

形体瑜伽

2楼网友：醉吻情书
2021-01-25 03:14

啤酒肚把，我和你一样

3楼网友：深街酒徒
2021-01-25 01:41

肚子肉硬的话就属于内脏肥胖，软软的属于脂肪型，可以试一下“平板支撑”，坚持效果会很明显。背部的可以做哑铃操或者瑜伽。

4楼网友：千夜
2021-01-25 00:42

哎我是想胖都胖不起来怎么吃都是一百二一七四的个感觉跟个豆芽似的

5楼网友：孤独的牧羊人
2021-01-24 23:43

有效果的，但是很容易忘记，而且很累的，还是建议你每天晚上十五个仰卧起坐，不要吃完就坐下

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！