青年做引体向上可以增高吗

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解决时间 2021-10-19 20:13

提问者网友：我一贱你就笑
2021-10-19 11:17

青年做引体向上可以增高吗

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-10-19 12:21

发达程度对健美关系甚大换句说背阔肌丰厚发达时整背部看上去才呈现出V字型发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群训练方法多其引体向上人们普遍采用颇有效种训练方法引体向上动作过程十分简单双手宽握单杠两臂伸直身体悬垂腰背部下放松两小腿伸直或交叉吸气同时用背阔肌收缩力屈臂引体向上至下颚(下巴颏儿)超过横杠或颈贴近横杠止稍停边吸气边用背阔肌力量控制慢慢下降直复原下颏超过横杠动作叫胸前引体向上颈贴近横杠也称颈引体向上还有种引体向上特制横梁挂横杠上双手握住架下横梁做引体向上动作叫平行握引体向上般来说次引体向上超过15尝试着用皮带或绳束系上重物或杠铃片来练有人喜欢把重物挂腰上也有人习惯系脚踝处过有两点需要提醒您重量要合适;二注意安全

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