抑郁症患者应该吃什么

抑郁症患者应该吃什么

抑郁症治疗很缓慢，大家可能都知道，疗程也很久，但是我们可以一边治疗一边进行食物摄取，这样就可以对病情起到辅助的作用，忧郁的心情和身体，吃什么好，前提是吃的科学与健康，否则起反作用，我们来看看忧郁症患者应该吃什么？改善抑郁心情适宜吃的食物很多，大家可以吃以下几种食物：吃颜色蔬果，看到一些悲伤场合，来访者的服装也是沉闷的，那么想让心情好，就该吃些颜色鲜明的果蔬，比如黄色，橙色，红色食物，不但食物变鲜美幼嫩。也会有好的心情，消除抑郁的作用，代表黄色的食物包括玉米、香蕉、柠檬等。最常见的橙色色素食物也很多，比如胡萝卜，橙子，这些橙色食物也有振奋心情，消除抑郁的作用。红色蔬果我们知道还有富含维生素和微量元素，如西瓜、石榴等，好看的颜色，看着都舒服，吃起来心情也好，把好心情吃进去就是是改善抑郁焦虑情绪的好方法。颜色蔬果视觉上振奋精神，食欲也大增。抑郁症患者该吃什么我们知道，那么不该吃什么？下面有些患者不宜吃的食物：刺激性的酒精类食物，我们知道酒精麻痹神经，借酒消愁的成语大家都知道，很多抑郁朋友为了排解压力，借助喝酒摆脱低落情绪，这些都是消极做饭，对患者的心情会带来很大的伤害与神经损坏。还有很多的垃圾食品，比如路边摊的油炸食物，高脂肪的食物我们吃太多，可能增加其“抑郁症”的发病率。而抒发神经的饮料，比如咖啡、可乐等会暂时神经兴奋，可是长期亢奋的神经不但不会环境，还会损失神经，加重抑郁情绪，还会招致失眠。？看了上面的介绍，我们看出还是有讲究的，你不理解就随便乱吃，不但不会改变病情，还会增加病情的恶化，我们想改善，那就要学会保养调理，以上为您介绍了一些吃东西的相关宜忌。希望给大家带来一些指导与帮助。

-根据自己的情况注意经常食用富含蛋白质的食物: -瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品.. -也要常吃含有丰富b族维生素的食品: -面粉、小米、动物肝脏、新鲜的蔬菜、水果.. -失眠、抑郁症的饮食原则: 1、长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。? 2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。_cy"ls 3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。rrn0_ 附：常用食物的属性tj]p 食品论坛--关注食品安全，探讨食品技术，汇聚行业英才，推动行业发展。　　6 1、偏寒凉类：有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜（空心菜）、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。g99 食品论坛--关注食品安全，探讨食品技术，汇聚行业英才，推动行业发展。　　#!m 2、偏温热类：有籼米、芫荽（俗称香菜）、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。xim= 食品论坛--关注食品安全，探讨食品技术，汇聚行业英才，推动行业发展。　　dte 3、性平类：有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。!xgfg 食品论坛--关注食品安全，探讨食品