为什么手抬起来的时候会感到酸痛

为什么手抬起来的时候会感到酸痛

肌肉持续紧张时，能量消耗过大，细胞发生无氧呼吸，葡萄糖在无氧条件下酵解生成乳酸 ，运动时，肌肉处于应激状态，高度兴奋，所以觉得轻松，休息后，部分乳酸渗透到胞外，刺激神经，产生酸痛，乳酸慢慢分解后，酸痛感消失

用热水敷，然后用手按摩疼痛处，疼痛没缓解，可用万松油，多服用含铁食物，让手休息一下。实在再不行，去看医生。 这是因为你从没锻炼过的原因。 在运动时，靠有氧呼吸产生的能量是无法供给肌肉运动所需要的大量能量的，一般都是肌肉无氧呼吸来获得能量的。 而无氧呼吸会产生代谢产物-乳酸，由于你不经常运动，乳酸无法快速被分解，就对肌肉细胞造成伤害，不过这种伤害是可以忽略不计的，休息几天就好了。 锻炼贵在坚持，即使你很痛，你也一定要把你当初的决定完成，即使做的不标准，只是摆几下样子，100也不能少，只有这样才能出成效。 再一个，运动前要先热热身，增强血液循环。运动后要对运动部位（手臂）进行拍打，揉捏，使乳酸快速分解，不再造成疼痛。