饭后一小时可以运动吗

饭后一小时可以运动吗

问题一：饭后一小时跑步可以吗？ 1：吃饭后你的血糖升高 在一小时后 跑步可以降低血糖
2：.晚上跑步过后 血液循环加速 脑细胞得到充分休息 第二天精神会更好
3：晚上跑步跑累了 不会失眠。
从科学的角度去分析，饭后一小时后适合散步。但跑步就免了。问题二：饭后半小时能运动吗？ 饭后半小时能运动,饭后如何运动：
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。问题三：饭后一小时可以做运动吗？ 可以问题四：饭后多久才可以运动？ 看你肠胃功能了。一般人是半小时。
吃过饭 血液都会冲到胃和肠道 帮助你消化。如果你体力运动或脑力运动 学习就会冲到该部位。 导致消化能力不冲足。容易影响健康。
早上尽量别长跑。人一天的运动量有限的。 个人建议 晚上做运动。 可以把你当天剩余的运动量做个消耗。问题五：吃完饭之后多长时间才能运动 我是一名健身教练有8年的运动经验，建议你饭后1小时再去运动，因为吃饭后身体内的血液更多的会循环到胃部帮助消化 此时人们大多会出现困倦的感觉，此时的运动对人体是个伤害，另外食物刚刚进入胃部马上运动还会诱发阑尾炎问题六：吃饱后多久才能运动？ 看天气情况，最好不要中午过去，在4点到5点的时候过去比较好。吃饱饭后一小时去打应该没问题。但是不建议中午吃完一小时后去问题七：饭后多久可以运动，可以达到好的减肥效果。 饭后不要马上坐下了，站立半小时，不容易长小肚子。
一般饭后一小时可以舒缓运动，如瑜伽等不激烈的运动。
跑步，有氧操等，需要在饭后两小时以上做。
insanity这类超剧烈运动需要在饭后三小时，饭前两小时做。
运动减肥需要达到燃脂心率，在这个状态运动二十分钟以上就可以减肥。
一般二十岁左右的燃脂心率是每分钟心跳120-160之间。
运动以后需要做拉伸运动，原地跑不算拉伸运动，只是低强度运动，不适宜运动结束做。问题八：饭后一小时左右锻炼是否适宜？ 可以的！建议你先散步，在慢慢的小跑，这样会好一些！ 我是上班的人，天天做办公室，就感觉人不舒服。我每天晚上去健身房 一般都是吃过饭后停个40分钟再去的 其实和你的锻炼也是一样的！希望能采纳，谢谢！！~~问题九：饭后一小时适合做什么运动，， 慢走
散散步
多运动运动就好的
适量
可以拉拉韧带
尤其是冬天
穿宽松的衣服‘
拉础韧带
会感觉一身轻松