我短跑时大腿抬不高，很影响速度，有什么办法不？
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-20 10:11
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-04-19 17:42
我短跑时大腿抬不高，很影响速度，有什么办法不？
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-04-19 19:16
短跑，要练髋关节，注意用髋关节跑。
我推荐一些训练仿佛，
比如高抬腿，推墙跑，深蹲跳，后蹬跑，小步跑。
还有注意手脚配合。
平时做准备活动的时候，
可以两手扶墙，然后一只脚用力抬起，支撑脚后脚跟随之抬起。
髋关节就是大腿与上身的关节，
要注意打开。
全部回答
- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-04-19 22:13
要想抬高大腿，主要还是要增加摆臂的幅度。
- 2楼网友：忘川信使
- 2021-04-19 20:37
平时训练注意加强高抬腿跑。
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