一剧烈运动, 就透不过气来, 恶心是什么问题

一剧烈运动, 就透不过气来, 恶心是什么问题

一直没煅炼突然做剧烈运动出现胸闷恶心透不过气等现象，但第二天反映就不明显，应该说你的心脏肺活量等是没问题的，只是以前没煅炼过突然做剧烈运动暂时不适应，否则不会第二天就很小有反映了。运动前先做下热身开始运动量也不要太大，五六天后就会完全适应。我好几年前和你有相似的情况，当时早晨沿环绕足球场的跑道急速跑，一圈没下来心脏象是要迸出来一样，记得四天后再没不适的感觉。

肺活量小是一定了，但不全是肺活量引起的，长久没运动人体机能不能适应，不用太着急，不是什么大毛病，什么心脏，都扯不上，如果想摆脱，每天都坚持慢跑至少半小时，强度慢慢增加，增加到一定程度就不用再增加，记住是慢跑，要保证呼吸顺畅，跳绳也行，都要呼吸有节奏不能紊乱，有一个星期你就适应了，肺活量大概一个月能上来，，，就这样吧，希望对你有帮助

要注意运动前热身 还有就是一直没运动 不要做剧烈的运动

不是心脏的问题，是肺活量太小，或者说是你运动过度，平时不太运动，突然做大负荷的运动，谁的身体都受不了，你可以采用经常锻炼，并且逐渐加大运动量的方式来锻炼自己，这是最有效也是最健康的方法，至于每次加大多少，这还是看你自身的承受能力，以身体累了，但是心肺不难受为准，还有什么不明白的可以问我

正常，健康的生活要每天做适量的运动

1、不是心脏问题，是肺活量问题；
2、胸闷, 恶心，运动极点的出现；
3、每天跑一个3000米；以后就没有问题了！