除了吃香口饺,棒棒糖,波板糖,手指饼.咖啡....有啥好办法戒呢??一般戒烟大概要多长时间呢??我烟龄有8年了..
戒烟好方法?
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-07-20 16:02
- 提问者网友：骑士
- 2021-07-19 16:13
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-07-19 17:07
戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者试一试。
■特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒，没有吸烟欲望时戒烟。
■想像自己在吸烟，同时想像令人作呕的事情(比如你手中的烟盒或香烟上有痰渍等等)。
■将戒烟的原因写在纸上，经常阅读。如有可能，尽量补充新内容。
■将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。将平日用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”。每过一个月，清点一次钱数。
■同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
■不整条买烟。
■不随身带烟、火柴或打火机。
■每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
■经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
■观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
■考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
■问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
■特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒，没有吸烟欲望时戒烟。
■想像自己在吸烟，同时想像令人作呕的事情(比如你手中的烟盒或香烟上有痰渍等等)。
■将戒烟的原因写在纸上，经常阅读。如有可能，尽量补充新内容。
■将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。将平日用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”。每过一个月，清点一次钱数。
■同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
■不整条买烟。
■不随身带烟、火柴或打火机。
■每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
■经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
■观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
■考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
■问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
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- 1楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-07-19 17:56
忍啊, 百忍成金啊, 这个还是要靠自己的心理的
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