吃什么不放屁,吃什么食物不长脂肪的。

吃什么不放屁,吃什么食物不长脂肪的。

要看自身的身体条件 其实不长脂肪的东西就是说白了热量少的东西，这类东西其实很多的 第一类，粗粮 高粱，燕麦，荞麦，薏米这类东西，里面植物纤维量非常的大，并且能够被人体消化的蛋白和热量也非常的少，与其说增加营养还不如说清理肠道的功能更佳。而且非常有饱胀感。 但是，粗粮非常的劳胃，好多女孩子的胃在学生时代非常不注意保养，经常吃饭是应付的状态，因此不建议大量的吃，需要慢慢调养后，再吃粗粮，切不可一顿饭全是粗粮下肚。 第二类，乳产品 酸奶，脱脂牛奶，这些乳制品，酸奶里面除了蛋白被降解成各种氨基酸，脂肪也相当的被消化，成为乳酸菌的能量来源，减少了很多，并且，乳酸菌的存在，对人体来说，又是一个脂肪消化的阻碍。牛奶脱脂就不用说了，很直白的告诉你，本牛奶脂肪少，热量低。并且，对西方人的消化系统相比，东方人更适合喝酸奶。嗯嗯，女孩子经常吃些清淡，固定一天一罐也就是100g的酸奶会不错。不是那种哇哈哈果奶哈，是那种稠稠的膏状的酸奶。 再一，含有的乳糖，半乳糖，人体消化的话，吸收到的热量比蔗糖要少得多，不过半乳糖不耐受症患者就不要了，否则不消化，会放屁………………╮(╯▽╰)╭ 第三类， 海鲜品 海洋动物出了鲸鱼鲨鱼这类大型的哺乳类和鱼类，其他的鱼，脂肪含量是非常的少的，鱼类大多脂肪是再鱼皮下，为保温，护体的作用身体本身并不像哺乳类动物，有专门的脂肪堆积的地方。虾蟹蚌类也一样，脂肪含量很少，同时丰富的蛋白质和路上哺乳动物难以媲美的矿物元素含量是真正的难得的营养品。不仅不会增胖，并且会强身健体，增强免疫力，尤其是含有的碘元素，是免疫系统不可或缺的东西。 海带，海藻也是好东西，本身含有大量的胶质、多糖，不仅身体不会消化吸收，还会刺激肠道免疫，增加免疫细胞活性。而且海藻尤其海藻的根，是矿物元素可以说海产品里含量最多的。也是好东西。 以上答案是我暂时能想到的，希望能帮到你，建议采纳哈。