每次卧推，俯卧撑时总是三头肌没力，可是胸肌还有余力导致胸肌无法力竭，块头就不大怎么办
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解决时间 2021-11-16 03:13
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-11-15 18:30
每次卧推，俯卧撑时总是三头肌没力，可是胸肌还有余力导致胸肌无法力竭，块头就不大怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-11-15 19:46
你去买一对400块的哑铃，我不是说钱，而是说那个级别的，买回来你先拆掉里面大的那组，剩余的每天一小时，每次先三十个，当然也要看你臂力如何，如果不够可以放到25或20次，为一组。最多一个月效果就很明显，肌肉也会明显。当然臂力也会增加。
全部回答
- 1楼网友：怙棘
- 2021-11-15 22:18
大脑尽量控制胸肌发力，其他的地方尽量少发力
- 2楼网友：一把行者刀
- 2021-11-15 21:13
做俯卧撑最重要的是掌握正确姿势，才能有好效果！你说的三头肌不着力明显就是做姿不到位！
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