容易上火怎么办？

容易上火怎么办？

喝开水～轻微上火可以多喝点开水。轻微的上火一般会发生咽喉疼痛，多喝水可以很好的缓解炎症，及时排毒。
水果～水果富含维生素，可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充。所以要养成常吃水果的习惯。
饮食清淡～不能吃辣的食物以及小吃，日常饮食最后清淡一些。选择蔬菜也要重视，像苦瓜这些下火的蔬菜，可以适当多吃一些。

平时最简单的就是泡菊花甘草茶喝 比起去吃药好多了

找个美女或帅锅爽一下就可败火喽

早上起来喝杯淡盐水，保持良好的睡眠，每天摄入一定量的水分，保持大便畅通，平时不是吃太多油腻，煎炸类食品，注意清淡为主，最好能不吃药就不吃药，是药三分毒，希望能帮到你

你是什么上火啊？容易上火说明体内“毒素”多。近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易发“四把火”：心火、肝火、胃火和虚火。
春季排毒养生菜:韭菜银芽肉丝，先用辣椒爆香一下肉丝(最好是鸡胸肉)，然后把银芽(就是平常吃的绿豆芽、黄豆芽)和韭菜放进去炒，最后放点胡椒盐和盐，就可以出锅了。有效治疗春季上火，粉刺，便秘，过敏等。
甘草茶甘草可以治疗风火牙痛和火眼等上火类症状，现代都市人的饮食和生活习惯都极易导致上火，所以，常饮甘草茶还能帮助你调理身体的内环境哦! 新鲜制法：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右
【中医去火的方法】 ①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好

吃降火的食物啊
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。