单腿360用什么方法练

双腿会360`.单腿的就不难了..嘻嘻..你好快就会的啦..嘻嘻..多练练小腿.就行了.

单腿360°，需要巨大的腰力，腰部扭动旋转带动大腿，以巨大的惯性踢出，力量很大。

这一般在跆拳道里面比较流行，动作很酷。类似于后旋踢，步骤分为起跳、提臀、扭腰、旋转摆腿。

虽然力道很大，架子很酷，但在实用时时鸡肋，一、使用是需要非常好的机会，否则无法发力。二、使用时下盘空虚，很容易被攻击。

如果你是表演，建议你去学跆拳道的后旋踢，更加好看，还可以联踢。如果你是实战，建议你尽量少用，会吃亏的。