早餐吃什么既营养又方便

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解决时间 2021-05-10 01:07

提问者网友：雨不眠的下
2021-05-09 14:09

早餐吃什么既营养又方便

最佳答案

五星知识达人网友：污到你湿
2021-05-09 14:46

豆浆、面包、鸡蛋

全部回答

1楼网友：詩光轨車
2021-05-09 19:09

运动饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭蔬菜少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

2楼网友：渊鱼
2021-05-09 18:47

牛奶、面包、鸡蛋、拌菜

3楼网友：行雁书
2021-05-09 17:16

面包牛奶

4楼网友：夜余生
2021-05-09 16:00

牛奶加面包··营养又美味··呵呵··早上不宜多吃··

5楼网友：傲气稳了全场
2021-05-09 15:22

馒头加豆浆

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