什么办法能快速长身高 求大神赐教
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-28 01:10
- 提问者网友：愿为果
- 2021-10-27 07:10
什么办法能快速长身高 求大神赐教
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼忧
- 2021-10-27 08:37
多做拉伸运动
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- 1楼网友：白昼之月
- 2021-10-27 10:02
如果您的年龄还尚在成长期的话，可以通过一些运动，来帮助身体加速成长。如：篮球、游泳、武术等。饮食多增加一些蛋白质、钙质含量高的食物，适当的时候也可以使用一些营养补剂。如果您已经过了成长期，那恐怕就无能为力了。
- 2楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-10-27 08:52
营养是体格生长的关键.体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长. 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，应该注意不要养成偏食的习惯，更不要过多地吃0食而影响重要营养物质的摄入. 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高.
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