怎样减肥最有效啊?青青蔬果有效吗?真有说的那么好吗
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-22 17:20
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-04-21 19:17
怎样减肥最有效啊?青青蔬果有效吗?真有说的那么好吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-04-21 20:43
肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，
长期脂肪堆积造成的、每天三餐正常合理饮食，
早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，
早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，
吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，
可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，
半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西
长期脂肪堆积造成的、每天三餐正常合理饮食，
早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，
早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，
吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，
可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，
半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西
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