女生怎么减去肚子上的肉

我今年22岁。可是肚子上的肉今年多了一大圈。想请问哈怎么减去？？

这个方法我都晓得呢。可是有没有不累的方法。

我试过的：转呼啦圈！
很不错，一个月就下去了…
不过现在有长出来了…我没坚持，嘿嘿，一天要半小时以上的，没时间呃5555

原因：增加腰部运动

每天晚上睡觉前仰卧起坐

其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。 还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。 注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。

不累的话肉肉怎么会掉呢~~~瑜伽或普拉提、肚皮舞也不错。而且还可以调理身体，塑造气质

坚持做仰卧起坐吧。 原则一：每天坚持。 原则二：不必强求，能做几下算几下，渐渐就能做得多了，不必急于求成。 提醒一下，第一天做，可能会引起腹肌抽筋，所以不要做太多下。

如何减掉腹部的脂肪呢 长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们呦！在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢？当然有喽！ 现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动： 第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！