跑6公里的马拉松前一天做什么准备
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-03 03:22
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-01-02 18:10
跑6公里的马拉松前一天做什么准备
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-01-02 18:54
主要准备瓶水，记住，不要一次性牛饮，这样只是一时感到解渴，但过后会感到不适，对长跑不利，再批一条毛巾在肩上以备擦汗用，其他东西尽量不要带，如果是第一次跑最好10-15km即可
全部回答
- 1楼网友：患得患失的劫
- 2021-01-02 19:36
我想在你跑4km马拉松之前若干天应该要循序渐进的慢跑，然后一天天的增加难度，早上应该吃些鸡蛋、豆浆什么的。但吃完之后不能立即运动，在跑之前先快步走，累的的时候不能立即停下来，要减慢速度即可。
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