有什么方法缓解不好的情绪？

经常会无缘无故觉得自己很累 ，上班后会 ，即使玩的时候也会觉得很累。老感觉自己没什么朋友。出去走走 ，也会莫名奇妙的生气。感觉情绪非常容易愤怒。经常想报复别人！！我这是怎么了？

心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！

我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：

我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

累的不是工作而是你的心态。建议你可以多参加一些积极的集体活动例如，给自己安排一次旅游，唱唱歌跳跳舞、也可以尝试瑜珈练习；或和要好的朋友们出去走走，聊聊天；等等。只要你调整好你的心态 不管用什么方式 你都可以好起来

这需要你自己去调整心态，不要想太多，不开心的话，多和朋友说说话

洗个冷水澡.休息好

听点轻松点的音乐或做点自己喜欢的事，尽可能的让身心放松下来

听歌，散步！都很好啊！

可以听听轻音乐，在空气好的地方散散步，还可以安安静静读本自己喜欢的书，或者是练练“手上功夫”--字！都是很好的方式哎，你可以尝试一下吧，其实只有一点…让自己的心平静下来…安静些…