怎样才能缓解生活和工作的压力呢？

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解决时间 2021-05-14 21:19

提问者网友：听门外雪花风
2021-05-14 13:45

怎样才能缓解生活和工作的压力呢？

最佳答案

五星知识达人网友：污到你湿
2021-05-14 14:26

你好，你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法：
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！
希望以上内容对你有所帮助！

全部回答

1楼网友：猎心人
2021-05-14 19:09

希望可以帮到你：

很多时候"烦恼"都是自找的,所谓天下本无事,工作也好,日常生活也罢,没那么多大不了的,有什么事正面去面对,解决好,总会过去的.

心情不顺的时候可以读书会友,找好友倾诉,或是好好运动一场,或是去旅行,给心灵放一假,都是减压的好方法.

2楼网友：山有枢
2021-05-14 17:29

生活是现实的，需要我们努力，有压力才有动力，但压力过大就失去了平衡需要自我调节心理。

看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。

排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。

做些自己爱的事。听听音乐，去享受大自然，帮助别人得到快乐等。

3楼网友：雾月
2021-05-14 17:14

你的压力到底是什么？身体上的、物质上的还是精神心理上的？身体上的就多休息，物质上的就看开一点、不仅仅是只有你有这种烦恼而已。精神上的就需要自己去调节自己的心太并保持良好的心态了，最好的也是去和朋友一起狂欢，或是去旅游一番，去一些平静的地方，放松自己的心情，也可以给自己多点时间独处（视自身情况选择）静下心来慢慢的休息、慢慢地调整。

4楼网友：轮獄道
2021-05-14 16:25

去酒吧迪厅玩玩跟一群狂欢的人自己就欢了

5楼网友：長槍戰八方
2021-05-14 14:55

放松

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