马步与跳绳的区别

马步与跳绳的区别

1 、马步更多的是练习身体肌肉，包括大小腿肌肉力量，和腰部力量；跳绳更多的是练习身体协调性，包括左右脚的协调和手脚之间的协调；
2 、马步更多的练习者是男性，跳绳更多的练习者为女性；
3、长期蹲马步，可使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强；跳绳能有效地促进骨细胞代谢，防止骨质疏松。