如何改变身材比例

如何改变身材比例

问题一：身材比例能改变吗？怎么让自己看着高。。 成年人身材比例已经定型了，除非做手术是变不了的。
但是可以用其他方法才改善，
多运动，让身材看起来更匀称；
穿衣服搭配好，也可以让自己看起来腿长一些；
穿高跟鞋，这是女孩子最普遍的做法啦。问题二：怎样改善身材比例 你现在身材什么比例？你觉得那些地方需要改变？如果全身要瘦，每天30-40分钟有氧运动是要的，运动完以后做好拉伸。吃饭的话，尽量淀粉类，蛋白类食物和蔬果合理搭配，切忌通过节食减肥，那样只会减掉水分和肌肉，使身体珐陈代谢减慢，以后更容易反弹。问题三：如何改变身材比例 你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤??一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 ??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.问题四：身材比例失调 怎么改变 帮你塑造明星美腿 祝你拥有完美身材 基本训练：正确运动 要拥有一双美腿，光限制饮食是远远不够的——控制饮食固然能让脂肪减少，但可没办法雕塑美丽的线条哦!因此，美腿的基本功：针对性的运动，千万不能丢弃! 针对性运动： 快走、慢跑、爬山、踏板操、拉丁舞……这些运动都能有效锻炼到腿部，减少脂肪、美化线条。如果你想变成美腿女王，可一定要培养一种美腿运动习惯哦! 合适的强度： 很多人担心运动会使小腿变粗，但这并不是你不运动的原因。事实上，女性并不容易形成大块的肌肉，除非做高强度的运动，或者运动后肌肉没有被充分放松。 有氧运动进行30～60分钟，是比较合适的运动强度。所谓有氧运动，可以通过运动时的心率来进行简单的判断，运动心率在燃脂心率之间(燃脂心率可以通过 燃烧脂肪心率计算工具 计算)，即可初步认为是有氧运动。 毕业保证：拉伸活动 前面说，运动后要充分放松肌肉，能否从美腿学院毕业，就看这里啰!经过前面一连串的训练之后，再做伸展操是很重要的，它能拉长肌肉线条，不会使训练过的腿部肌肉呈现块状，想当美腿女王，这一课可不能缺席! 腿前侧伸展 1. 两脚打开与肩同宽，慢慢向后弯起右脚。 2. 左手抓住右脚脚踝，臀部往前推，加强大腿伸展。 停留5～10秒，还原换边重复3次。 大腿后侧伸展 1. 两脚打开与肩同宽，左脚往前跨一步。 2. 脚尖朝上，臀部向后，感觉大腿后面紧紧的。 停留5～10秒，换边重复3次。 臀部伸展 1. 两脚打开与肩同宽，右脚跷到左膝上方(就像跷二郎腿一样，很丑没错!但想有美臀可得靠它)。 2. 臀部向下坐，身体微微前倾。 3. 伸展的地方会紧紧的。 停留5～10秒，换边重复3次问题五：怎么样让身材比例变好 去练练瑜珈把 瑜珈可以塑身瑜珈真的比较有效果 我也才练了一个月瑜珈感觉还不错 只要你坚持练瑜珈一定有帮助的加油！ 一些健身的地方也有瑜珈 除了瑜珈你还可以骑骑单车跳跳操什么的问题六：怎样修饰腿形？调整身材比例？ 吃吃烤苹果 减肥又防病　　取苹果一个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。　　据《现代保健报》报道，因为苹果中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加。 除减肥外，还可以降低胆固醇、治疗便秘、浮肿及消除皱纹等.问题七：身材比例怎么算啊？ 腿长比例：平均44%，最佳：48%——51% 　　头身比例：平均6.8头，最佳：7.4——8.2头 　　身高体重最佳比例：150~155cm 41~45kg 　　155~160cm 45~48kg 　　160~165cm 48~52kg 　　165~170cm 52~56kg 　　170~175cm 56~60kg 　　175~180cm 60~64kg 　　180~185cm 64~68kg
从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化：
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在处细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。问题八：关于身材比例，可以通过后天改变吗 当然可以，但是效果不大，但是的确可以改变问题九：自己的身材比例应该如何看？ 依据下列步骤可以检测自己的身材。
一、身材比例的计算步骤
1． 判断脸形、头长：把头发全部往後梳起，抓起马尾，让脸部的轮廓线露出来，判定自己的脸形，再拿尺子由头顶到下巴（以光头的比例为准）测量一下脸的长度。
2． 测量身高：量身高，要把头发压平、身体挺直才够准确。
3． 计算比例：身高÷头长 = 头身（这就是所谓的身高比例标准）。
例如：你身高159cm，头长20cm，那麼159（身高）÷20（头长）=7.59(头身)，四舍五入後，你可是标准的8头身哦！二、 标准三围的参考尺寸
标准三围的尺寸可参考下表:
身高 170cm 164cm 158cm 152cm
胸围 88cm 86cm 84cm 80cm
腰围 68cm 66cm 64cm 62cm
臀围 94cm 90cm 86cm 82cm三、新时尚公式
标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9
标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54
标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53
标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37
标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3
标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26
(因每个人的骨架及体形都不相同，因此若计算结果上下相差0.5，则都是在合格标准范围内)
美丽小腿的计算方式:
小腿长度：＞身高×26.3％
最大圆周：＝小腿长度×3／4
腿部三围尺寸：
上围＝ 最大圆周，
中围＝（上围＋下围）÷2
下围＝上围×63％
以此为标准~假设你的身高为160公分~那麼你的小腿标准长度应该是42公分上下~最大圆周应该在32公分左右~上围32公分~中围26.5公分~下围20公分左右。

好好学习下