我想说跳绳减肥,那我就是一边跳绳一边跑步,就是一边跳然后还一边有节奏地踏,是不是就比较有效呢
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-11 03:32
- 提问者网友：轻浮
- 2021-02-10 17:14
我想说跳绳减肥,那我就是一边跳绳一边跑步,就是一边跳然后还一边有节奏地踏,是不是就比较有效呢
最佳答案
- 五星知识达人网友：逃夭
- 2021-02-10 18:04
其实整体来说效果是一样的 不过跑跳式更减腿。 但是你跳完记得要按摩，放松你的腿部以及手臂 避免成肌肉
全部回答
- 1楼网友：底特律间谍
- 2021-02-10 18:23
晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地
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