冬天有甚麽特别的瘦身大法?

冬天一般都卟怎麽动.吃完饭僦坐那里.一坐僦是一天.貌似自己有点发胖.可莪们工作要坐!.所以狠愁.…

冬天到了，管不住自己的嘴了吧？！看着那么多山珍海味、美食佳肴，想到一年结束也该庆祝一下了，可是那些油腻会不会让好不容易修成减肥正果的的你给打回原形？

不要看着那些所谓的“怎么吃也吃不胖”的人羡慕不已，其实真相不过就是管好热量摄入，外加一些小窍门。

1. 饭前一杯水
看着那些美味，先别急，深吸一口气，告诉自己：我要慢慢享受！美国有一项实验告诉人们，当一个人和他的食物相处三十分钟以上的时候，他会舍不得吃他面前的食物。所以在饭前半个小时左右的时候，你完全可以利用这段时间，喝下一杯水，同时欣赏眼前的饭菜。喝水的时候，注意要小口小口抿，这样才不会水肿，否则有水肿体制的MM小腿会很不爽哦！

2. 先菜后肉
饭桌上那么多美食美味，色香味俱全，早就把你的馋虫勾勒出来！终于可以不用干瞪眼下手享受美食了！但是！先别急，那么多菜，从哪里吃起也是一种学问呢！

平时的时候我们爱美的MM都会注意蔬菜在饮食中的重要角色。所以同理，在节日饭桌上，要先吃菜！选择那些不要泛着油光的菜下手；饭前的凉菜也尽可能选择少油的。这时你可能会抱怨，难道一点肉都不可以？！完全不是，你可以尽情的吃肉，不过一定不要忘记，在吃肉之前先夹上一口菜，细嚼慢咽下去再去找你喜欢的肉。这个没什么科学道理，是我自己总结出来的，因为我是个无肉不欢的食肉动物，这样的吃法可以在享受美食的情况下少吃肉、多吃菜，对于保持身材很有效。

3. 来上一口醋
醋的好处就不用多说了，那些真正试过“蜂蜜白醋”减肥法的人都知道醋在减肥中至关重要的作用。我妈妈认识的一个阿姨，都50多岁的人了，身材依旧窈窕如昔，秘诀就是饭前一杯醋。但是我觉得这个方法可能不适用于大多数人，所以我就把醋当作了饭局中的小饮料。刚才我们说要先菜后肉，可是有时候我们去的饭局荤菜可能占据了90%的量，这个时候，醋就派上用场了。你完全可以一边来口肉一边抿口醋。这么吃肉绝对不用担心会长膘，因为你在吃肉的同时，喝下去的醋已经帮你把油腻化解，同时刺激胃液帮助消化你吃下去的肉。所以这样，你就可以尽情享受节日大餐带来的饕餮享受啦！那么哪种醋好呢？黑醋、白醋、果醋，这么多醋该怎么选呢？我的建议是，胃比较强悍一点的就选白醋，但一定要酿造白醋啊，那个喝了才有效！如果胃比较娇弱一点的可以喝果醋，现在市面上那么多果醋，哪一种其实都很好！如果不介意黑醋的味道就选择它吧！其实效果都差不多的，最有效的当属白醋！如果你实在实在是不喜欢醋的味道，也好，如果条件允许的话，可以用柠檬水来代替，那个也有刺激胃酸帮助消化的作用。

只要坚持上述三个小窍门，不怕你节日大吃大喝还发胖，这下好了，可以尽情享受节日大餐带给你饕餮享受啦！！！

减肥食谱： 食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：吃水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。 睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。 睡前：豆浆250毫升。 额，说起来比较容易，做起来难 尤其是长期坚持下去，更难 有没有简单的方法，有——减肥产品 要选择的话给你推荐一个经典百合胶囊 我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功！

我以前也很胖，你现在的心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 3.6.9.5.2.4.8.0.0空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了,地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问）,或者你可以百度搜"taobibuy"，第一个就是了，快去看看吧,呵呵 希望采纳！

告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，也可以配合服用那个美姿减肥胶囊，效果是很好的。我就是这样做的，试试吧~ 祝楼主减肥成功，希望被采纳！

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧! 回答完毕，希望采纳！