每天跑步10公里，跑了一个月右脚脚踝肿了，没有崴到，走路疼，休息了快2个月走路不疼跑起来还是有点疼

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-21 13:58

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-02-21 11:09

最佳答案

五星知识达人网友：枭雄戏美人
2021-02-21 12:06

你之前运动量太少，突变的运动量让你的身体难以适应。建议你暂时休息。在之后运动中，科学锻炼

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1楼网友：廢物販賣機
2021-02-21 14:07

欲速则不达……

2楼网友：平生事
2021-02-21 12:54

快速的自然的健康的瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯. 要有恒心：饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢： 1选择跑步，匀称身形。 2选择瑜伽，提高气质显型！ 3建议游泳，消耗脂肪最快。至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的网上有个经典减肥胶囊是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药没有什么副作用，减的效果还很好也可以试试去最后是减肥一定要多多坚持祝你成功! 好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。 o(∩_∩)o~

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