怎样做才能上课不走神

怎样做才能上课不走神

问题一：怎样上课才能不走神？ 上课走神是学生中普遍存在的现象，尤其是处于青春期的中学生。他们各有不同的表现，有的同学不管哪节课哪门课都走神，有的同学则是部分学科走神，有的同学常常是在某个时候如下午第一节课出现走神。尽管很多同学下过很多次决心要改变这种局面，但就是改不了，为此，很多同学非常苦恼。
要改变这种状况，首先必须清楚上课走神的原因。据研究，上课走神的原因一般有五种：
第一， 部分接受能力强的同学反映敏捷，理解教学内容快，常常处于吃不饱的状态，他们认为教师讲课的节奏太慢，内容太简单，听不听都无所谓，因此容易出现走神。
第二， 部分基础知识有缺陷的同学，上课总是跟不上老师的节奏，常常不知道老师讲到了哪里，因而出现走神。
第三， 有的同学总是凭兴趣听课，遇到不喜欢的学科和老师就不认真听课，久而久之，就会出现上课走神。
第四， 有的同学过去养成了不良的学习习惯，上课注意力总是不集
中，于是自己认为自己不可救药了，从而放弃努力，任随自己处于走神状态。
第五， 有些同学身体虚弱，作息时间安排又欠妥，大脑无法长时间运转，难于集中精力投入学习，因而不由自主地会走神。
针对不同的情况，要采取不同的措施才能对症下药。
=================================================
要不走神，首先要保持生活习惯的正常~合理安排学习和睡眠的时间~劳累过度也会影响学习的质量~
在精神保满的前提下~要培养对科目的兴趣~
因为上课走神除了一些客观因素外就是对科目没有兴趣~我上学的时候对喜欢的语文课从来都不走神~非常认真的听~但是其它不喜欢的科目我一定会干别的~比如在化学的课堂上写语文卷~这是常事~哈哈~
所以培养兴趣是很重要的~也许有些学生觉得某些学科自己不喜欢将来也不会从事相关的职业~就不用认真的学了~其实这样并不好~我现在走出校门~觉得人生每一段时期都有每一段的任务~学生就是要学习~跟毕了业就要上班一样~这是很正常的~要珍惜学习的机会和环境~
而培养兴趣就要靠自己的意志了~要对学科进行了解~要尝试着去理解它的概念~当有了一定了解~并且时常钻研的时候~兴趣自然会来了~你想想当你对学习的各科都有一定的基础~在课堂上能自然地回答老师的问题~在成绩上能傲立于他人之上~这在培养自信上不也是很好的么~加油吧~
偶尔走神避免不了~但希望能马上控制回到现实中~哈哈~
毕竟我们生活在现实中而不是~生活在梦里~
祝你开心~问题二：怎样才能让自己上课不走神？ 保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习龚担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？问题三：怎样防止上课不走神 一、课堂“关键时期”
症状：一般来说，一节课中，通常有三个容易走神的“关键时期”：一是刚开始上课时。学生因为课间活动或者吃饭，心理和情绪往往处于兴奋或不稳定状态；二是一堂课大约进行到一半时。有关实验证明，学生有意注意的持久性大约能维持20分钟。随后，学生的神经便处于相对抑制状态，注意力难以集中；三是临近下课的几分钟，学生注意力分散，精神比较疲惫。
二、心事重，压力大
症状：上课难以集中注意力，越是强制自己不走神，走神越厉害，严重者甚至焦躁不安，无心学习，成绩不进则退，更无法集中注意力。多发于一些学优生，由于家庭的期望大导致学生心事重、压力大，其直接后果就是身心俱疲，思绪混乱，这样一来上课走神便是不可避免的了。
三、学习困难，听不懂
症状：学生由于基础差，导致上课听不懂，不走神不行。
解决办法：
首先，要增强上课的目的性。一是上课前在心中默默地下决心：我一定要将这节课的内容当堂消化掉。有没有这样的心理准备，上课时的精神状态和学习效果大不一样。有一个实验证明，有这种心理准备的学生几乎消化当堂内容的80％—100％，没有这种心理准备的学生只能消化当堂内容的40 ％左右。二是带着问题听课。你在哪门课上爱“走神儿”，就专门预习哪门课。经预习后，你就可以带着问题有目的地组织自己的智力活动。比如，有的问题在预习中没搞懂，就应该加倍注意；有的问题书上并没有，而是老师补充的，要认真听，然后简要记在本上。这样有目的地听课就不容易“走神”。
其次，要注意饮食和休息。按时吃饭，油腻的食物会让人昏昏欲睡，所以要少吃；青菜是保持清醒头脑的“兴奋剂”，多多益善。当然，适度的运动和睡眠也很重要！
另外还有一些小技巧可供大家参考：
1．音乐疗法。舒缓的音乐最能帮助人放松情绪。老师们不妨在学生烦躁的时候，放一首轻音乐，让他在音乐中假寐几分钟，使其全身得以放松。
2．深呼吸或大声喊叫。当学生注意力不能集中时，可以闭上眼睛，深吸一口气，再缓缓吐出来，反复做几次，直到能再次集中注意力为止；或是在课后找一个空旷的地方，大声吼叫几声，为自己“减压”。
3．心理暗示法。由于竞争激烈，学生在这种强有力的竞争中对自己的能力产生了不信任感。老师们可以通过一些激励的手段帮助学生树立自信，克服心理障碍。
4．体育锻炼法。体育锻炼可以帮助学生转移注意力。问题四：上课不走神的好办法 一、音乐疗法。舒缓的音乐最能帮助人放松情绪。郭老师不妨在小峰烦躁的时候，放一首轻音乐，让他在音乐中假寐几分钟，使其全身得以放松。
二、深呼吸或大声喊叫。当小峰注意力不能集中时，可以闭上眼睛，深吸一口气，再缓缓吐出来，反复做几次，直到能再次集中注意力为止；或是在课后找一个空旷的地方，大声吼叫几声，为自己“减压”。
三、心理暗示法。由于高考竞争激烈，小峰在这种强有力的竞争中对自己的能力产生了不信任感。郭老师可以通过一些激励的手段帮助小峰树立自信，克服心理障碍。
此外，郭老师还可建议小峰多参加体育活动，提高睡眠质量，从生理和心理两个方面进行调节。
（湖北省宜昌市隆中路小学　武陵）
三管齐下消除“走神”
进入高三后，高考的压力越来越大，所以，有些学生也就出现了类似小峰的情况，上课难以集中注意力，越是强制自己不走神，走神越厉害，严重者甚至焦躁不安，无心学习，成绩不进则退，更无法集中注意力。
结合我当年高三攻坚的体验和多年的高三教学所见，我觉得如果走神严重的话首先要去看医生，检查一下自己是否得了神经衰弱，如果确诊，有必要接受医学治疗，借助药物或物理手段促使大脑逐步恢复健康状态。医疗手段直接调整身体及大脑功能，同时能够产生一种心理暗示作用，帮助学生放下思想包袱，稳定情绪，减轻剪不断理还乱的无休止精神困扰。
其次，郭老师可以帮助小峰理清学习思路，制订好高效科学的学习规划，提高学习效率，尽量避免打消耗战。据我了解，有的学生学习上缺少清晰明确的思路和整体规划，抓到什么内容就学什么内容，学习量及强度小的时候还可以应付，一旦到高三冲刺阶段就显得手足无措。虽然忙得不可开交，累得腰酸背疼，可学习效率不进反退，由此引发的心理负担也是造成走神的一个重要因素。如果能针对学生的特点制订出合理的学习规划，学生学起来会轻松一些，效率会更高，心情舒畅，心态放松，从而大大减少出现走神儿的几率和负面影响。
还有一点，郭老师要跟学生多谈“题外话”，少说“正事儿”，尽量想办法帮助学生卸下负担，分散学生无效或负面的注意力。从这方面来看，营造一个轻松、愉悦、高效、和谐的班级氛围非常有利于改善学生走神等不良现象，也可以有效预防此类现象在其他学生身上重演。
（河南省驻马店市第七中学 王国伟）
“走神”不过是一个小问题
话题中小峰上课的走神有其个性特点，他和一般的学生上课走神不一样，一般的学生要么是因为学习基础差确实听不懂，要么是因为学习习惯不好不愿意认真听讲。小峰是自觉意识到自己上课不能集中注意力，并主动寻求老师的帮助，月考的事实也证明小峰的认识很清楚。正因为如此，郭老师才觉得小峰的求助是一个“难题”，对待小峰不需要像对待一般的学生那样“棒喝”，从道理层面体悟到走神的害处，进而端正学习态度或者在课前做好预习在课后做好补习工作。
那么，如何帮助小峰同学走出走神的困境呢？笔者认为，郭老师应让小峰明白：走神不过是一个小问题，没有什么大不了的。很多人在特定的环境中都会产生一些焦虑情绪，走神便是这种焦虑情绪的具体表现之一，这是一种正常的现象。比如，一些运动员在重大比赛的前一天晚上大多会失眠，但第二天正式比赛时仍然能发挥出他们的最高水平。所以，我们心里不要老是想着走神对自己的前途影响有多大，要走神就走神好了，反正在最终高考时会考出自己的最好成绩，这就够了。谈话以后，郭老师还可以找恰当的时机和小峰一起散散步，避开走神的话题，而聊一聊他最感兴趣的话题，或者和他一起做一些他喜欢的体育运动。相信一段时间后，走神就会和小峰说再见。
......余下全文>>问题五：如何能上课不走神？ 想不走神就要从心出发，要明白少年不努力的下一句话的真正意思了，但很多人都不明白只有到社会工作才知道问题六：怎么可以上课不走神？ 晚上可集中一段时间注意一个物体，时间可以逐渐增加，一般锻炼一个月后注意力就可集中了，如果本人坚持不了，可向亲友求助。问题七：怎样才能让自己上课不走神 自我暗示和要求最重要哈，其实就是要让自己感觉学习比较有趣才行，体会到学习的乐趣后才不容易走神啦！问题八：怎样才能让自己上课不走神,能认真听课? 上课走神是学生中普遍存在的现象，尤其是处于青春期的中学生。他们各有不同的表现，有的同学不管哪节课哪门课都走神，有的同学则是部分学科走神，有的同学常常是在某个时候如下午第一节课出现走神。尽管很多同学下过很多次决心要改变这种局面，但就是改不了，为此，很多同学非常苦恼。 要改变这种状况，首先必须清楚上课走神的原因。据研究，上课走神的原因一般有五种： 第一， 部分接受能力强的同学反映敏捷，理解教学内容快，常常处于吃不饱的状态，他们认为教师讲课的节奏太慢，内容太简单，听不听都无所谓，因此容易出现走神。 第二， 部分基础知识有缺陷的同学，上课总是跟不上老师的节奏，常常不知道老师讲到了哪里，因而出现走神。 第三， 有的同学总是凭兴趣听课，遇到不喜欢的学科和老师就不认真听课，久而久之，就会出现上课走神。 第四， 有的同学过去养成了不良的学习习惯，上课注意力总是不集 中，于是自己认为自己不可救药了，从而放弃努力，任随自己处于走神状态。 第五， 有些同学身体虚弱，作息时间安排又欠妥，大脑无法长时间运转，难于集中精力投入学习，因而不由自主地会走神。 针对不同的情况，要采取不同的措施才能对症下药。 要不走神，首先要保持生活习惯的正常~合理安排学习和睡眠的时间~劳累过度也会影响学习的质量~ 在精神保满的前提下~要培养对科目的兴趣~ 因为上课走神除了一些客观因素外就是对科目没有兴趣~我上学的时候对喜欢的语文课从来都不走神~非常认真的听~但是其它不喜欢的科目我一定会干别的~比如在化学的课堂上写语文卷~这是常事~哈哈~ 所以培养兴趣是很重要的~也许有些学生觉得某些学科自己不喜欢将来也不会从事相关的职业~就不用认真的学了~其实这样并不好~我现在走出校门~觉得人生每一段时期都有每一段的任务~学生就是要学习~跟毕了业就要上班一样~这是很正常的~要珍惜学习的机会和环境~ 而培养兴趣就要靠自己的意志了~要对学科进行了解~要尝试着去理解它的概念~当有了一定了解~并且时常钻研的时候~兴趣自然会来了~你想想当你对学习的各科都有一定的基础~在课堂上能自然地回答老师的问题~在成绩上能傲立于他人之上~这在培养自信上不也是很好的么~加油吧~ 偶尔走神避免不了~但希望能马上控制回到现实中~哈哈~ 毕竟我们生活在现实中而不是~生活在梦里~ 祝你开心~参考资料：zhidao.baidu.com/question/3251738.html?si=1