冬天洗凉水澡有什么好处?在家洗过一次,洗完就感冒了

冬天洗凉水澡有什么好处?在家洗过一次,洗完就感冒了

　　冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.　　害处：个人体质不同,会导致不同的疾病　　洗冷水澡的注意事项.　　夏日要天天洗澡,许多人图省事,常洗冷水浴,也有的人是为了养生健身而洗冷水浴.冷水浴有多方面的作用,对皮肤来说,能使血管先收缩后扩张,增进血液循环效率,而增强皮肤营养,使皮下组织堆积一定量的脂肪,使皮肤外观年轻,富有弹性,不易患皮肤病.冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器,消除不正常出汗.对全身而言,冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力,不易患因着凉而起的病,如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等.冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环.血管的一张一缩锻炼了血管弹性,能预防血管硬化及因此而引起的疾病,如冠心病、高血压病等.冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多,从而加强了消化系统功能.用冷水浴进行降温时,初起不宜猛然浸全身于冷水中.最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上,或用冷水先淋湿手脚,再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背,磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身,很快拭干至皮肤发红,自觉爽快就说明有好的效果.如感到寒战,应缩短淋浴时间或升高水温.　　下列几种人不宜洗冷水澡.　　（1）高血压病人：皮肤一接触冷水,血管就急剧收缩,大量血液涌回内脏,使本来就高的血压更升高.严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡.血压轻度增高者可洗冷水澡,但只能慢慢来,即先用冷水洒一洒,搓一搓身体的某些部位,不要一下子来个“冷处理”.　　（2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后,疾病会更加剧烈.　　（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者,在疾病发作期间不要洗冷水澡.不发作时想锻炼皮肤,可行逐步降温法,即最初洗热水澡,渐改为温水澡,再步步降低水温,直到水温已相当低但又不发病为止.

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