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手部力量几何提高,本人打篮球无力射三分。(本人16岁咯)

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解决时间 2021-04-12 22:54
手部力量几何提高,本人打篮球无力射三分。(本人16岁咯)
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投篮方式的不正确,也许是这个原因八,找个教练纠正一下就OK了
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问题在于你是跳投还是垫投!如果是垫投没力量,那就是年龄问题,力量没长成;如果是跳投没力量,那就需要增加手腕和肱三头肌以及有一些小肌肉群的力量!俯卧撑是个不错选择,一天练四到五组,每组25至35个,中间休息间断超过2分钟。以后逐渐加强,最多组数和个数。还有练哑铃,也是安类似的方法!
利用姿势,全身混合发力投篮
投篮方法存在缺陷,买张碟看看,学习学习,再就是手腕要有力量,建议用哑铃联系
哈哈..阳萎..别人是这样叫的吗?
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