青少年怎样快速增肥法

我体格真的好痩啊 班里的女生都说我很痩 我17岁 才九十斤 麻烦各位大哥大姐 帮帮小弟我 要求内容简单又易懂 一般家庭都做得到的

少吃多餐，不要随意不吃饭，有热量剩余才可能慢慢转化为脂肪和肌肉。
经常吃一些零食，辅助地吃一些21金维他。
多多休息，多多锻炼。