VE适合口服还是外用?

VE适合口服还是外用?

关于维生素E1：内服：服用维生素E，可以起到抗皱和淡斑，延缓衰老的效果，但是维生素E不稳定，不容易被吸收，所以要和维生素C、A同时服用。 2、食物来源：坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。 含有大量的维生素E。3、用养生堂天然维生素E自制面膜：蛋清面膜： 将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬汁6－8滴，天然VE几滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。 牛奶面膜： 用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，天然VE几滴，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。 香蕉面膜： 将香蕉去皮捣烂成糊状后，加入天然VE几滴，敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。 银耳面膜： 银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，天然VE几滴，共研末过筛，每晚取粉5克，天然VE几滴，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。 苹果面膜： 1.将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。 2.15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。 3.隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 橄榄油面膜： 把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。 柠檬面膜： 1.将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，天然VE几滴，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上 2.15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。 3.每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。 黄瓜面膜： 取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，天然VE几滴，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。