为什麽做完仰卧起座肚子很不舒服，很痛呢？耳朵听力下降，眼睛看东西模糊不清。

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-06-02 05:39

提问者网友：做自己de王妃
2021-06-01 10:19

那种痛感，真的真的受不了。

最佳答案

五星知识达人网友：何以畏孤独
2021-06-01 11:30

停止吧

建议去看看中医，查查肾

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1楼网友：人類模型
2021-06-01 13:45

别做了，休息一下

可能就是身体负荷不了突然的过大量的运动

2楼网友：人间朝暮
2021-06-01 13:09

那是属于肌肉紧张，一般情况下，1星期即可恢复，不再疼痛。你也可以在做完仰卧起坐后，在腹部用手掌顺时针方向按摩，这样做可以防止肌肉拉伤，也可减缓肌肉疲劳。最重要的是，如果你是女孩子的话，它可以防止你出现大块的腹肌，保证你的腹部平平坦坦的果感觉胃里有东西流动，那可能是你在短时间内喝了过多的水没有吸收，如果有胃酸，那应该是你用餐和锻炼时间间隔太短，最好在餐后2个小时后再做仰卧起坐。因为你做仰卧起坐会挤压胃部，再加上消化高峰期的时候胃酸分泌旺盛，胃里食物又多，一压一挤，含有大量胃酸的液态物就会从胃喷嘴儿挤出来。建议延迟锻炼的时间。

3楼网友：傲气稳了全场
2021-06-01 12:29

可能是你做的姿势不正确，或是你的频率过快，训练量超出你目前的能力所致。建议你分组练习，重在质不在量。

4楼网友：封刀令
2021-06-01 12:11

如果是初次做大量的话很正常尽量适当

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