明天就开校运会了,可我每次跑步比赛都慌得很,谁有好的方法帮我摆脱恐惧?

明天要跑100M和100M接力.) 大家也会这样吗,我害怕输给每一个人我今年高三了?有好的方法可以减轻自己的恐惧吗,所以每次一提到跑步我就心跳加速,我在学校篮球队里是最快的.,手脚无力(我感觉自己跑步不算慢? 同龄人都说说吧... 我懦弱吗

我报的是200M,一般我跑步前紧张也会有,但是在跑的时候,心里想的是追别人我们26号也举行运动会,哈哈.呵呵,也祝你整个第一了,所以也不紧张了

跑步的要领 跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。 首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。 标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。 初学跑步的人都犯有步幅太大（Over-striding）的错误；也就是当脚跨步向前踩时，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。其方法是靠经常的练习与尝试修正。 其他一些常犯的错误动作包：脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显；手臂摆振太大或成左右方向摆动。跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。 千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。 呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，以笔者的经验，用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。 强度的控制：

这有什么荒的???又不是演讲

我跑过800米,输了,也没事

怎么会这样，这不像是一个运动员（或者说运动爱好者）的表现 平时多练习，建立自己的信心，应该就不会这样了 体育竞技一方面比的是身体素质，一方面也是比的心理素质，我想你的心理素质需要提高，多培养自己的信心