锻炼腹肌,用腹肌板,效果好吗,好的话是弧形腹肌板好还是直板腹肌板好啊？?

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-22 06:09

提问者网友：临风不自傲
2021-03-21 13:58

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-03-21 14:26

就普通平板就行

锻炼方法:不能单纯地做仰卧起坐,要采取多种动作结合才能锻炼到你所有部位的腹肌, 你的情况看来可能是上腹练得比较多,可尝试练下腹的动作,具体的上网查.我这写很麻烦

练腹肌的关键在于坚持,基本上要达到你想要的效果没有半年是不行的,像你肚子上有赘肉,在锻炼的时候还要配合做有氧运动.

吃的方面很重要,腹部是脂肪囤积的基地,长肉先长肚子肉,腹肌就不能明显看到,还有一定不要喝酒,什么酒中都有一种物质会让你的脂肪向腹部转移,这就是为什么喜欢喝酒的都有肚子!

多做有氧,不要担心会影响到你的肌肉.健美之王罗尼.库尔曼每天早上有氧运动2个小时之多!

写了这么多希望对你有帮助

最后祝你健身愉快

全部回答

1楼网友：傲气稳了全场
2021-03-21 16:50

汗~和我一样~你去健美吧看下吧~那里高手比较多。。我健美也才玩了2个月不太懂~！

2楼网友：封刀令
2021-03-21 15:15

身材颇高！
坚持吧，健身不是一朝一夕的事，尤其是腹肌！

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