哪些食物热量低脂肪少但是又可以帮助长高

RT

当然含钙质丰富的啦。

比如牛奶，黄豆，豆腐，鱼，骨汤这些都是含钙质丰富，但是脂肪热量又很低的食物。

哪些食物又便宜，热量又少，还能长高

1.多跳可以长高,建议早晚蹦50次,据说蛙跳13下相当于散步30分钟,权当减肥啦,跳绳也是一举两得的运动啊 2.喝牛奶,不仅可以长高还能减肥哦,实验证明摄入牛奶多的比不怎么喝的少吸收40%还是多少的脂肪,但注意要低脂或脱脂奶才能防止顾此失彼 苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 白萝卜 含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物.

豆腐

你好 大嘴妹。

    想长高啊？ 那就要多吃含钙的食物啊。。 就是要多喝牛奶。  像我一天和3瓶奶。