体育课，被魔鬼体育老师罚长跑，深蹲，及蛙跳。整个腿都麻了，一蹲下，根本无法站起来。腿好麻，怎么办？

体育课，被魔鬼体育老师罚长跑，深蹲，及蛙跳。整个腿都麻了，一蹲下，根本无法站起来。腿好麻，怎么办？

晚上回来时用热水敷大腿，多捏捏痛麻的地方。
比如洗个热水澡，晚上睡觉前捏捏，两天就好了；多捏捏大腿和小腿，使肌肉放松，长期不运动，突然做那么激烈的腿部运动，第二天是会有点疼了，但是要记住哦，越痛越要动，这样恢复比较快了
主要是糖的消耗产物——乳酸在作怪，吃多点米饭或面食会帮助恢复 。下次如果再上体育课，要注意运动完后放松所用到的肌肉。

乳酸堆积...正常现象~跑跑步~运动一下~会好的快的！ 再看看别人怎么说的。

不要再运动了，坐或躺一会就好了。