香蕉是否含有维生素B

香蕉是否含有维生素B

香蕉中不含有维生素B6，它的果实中钙、磷、和铁元素，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C含量丰富，亦含少量镁、硫和铜元素，以及维生素A、D、E等
维生素B6 又称吡哆素。一种含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的B族维生素，维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。各种食物中每100g可食部份含维生素B6量如下：酵母粉3.67mg，脱脂米糠2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.8~0.04mg，胡萝卜0.7mg，鱼类0.45mg，全麦抽取物0.4~0.7mg，肉类0.3~0.08mg，牛奶0.3~0.03mg，蛋0.25mg，波菜0.22mg，甘薯0.14~0.23mg，豌豆0.16mg，黄豆0.1mg，橘子0.05mg。

香蕉含有丰富的维生素b6，维生素b6不仅可以令梦境更清晰生动，还可以帮助人们清晨醒来时更好地记住昨晚的梦境。因为香蕉、蔬菜和坚果中富含维生素b6，所以多吃这些食物，也有助于做梦时梦境清晰 香蕉：每一百千克香蕉中所含维生素b6- 360毫克，是含vb6比较丰富的水果。日常吃的食物中vb6的主要来源有：蛋黄，动物肝，肉类，奶类，谷类，坚果。