晚上手脚冰冷，脚抽筋怎么办

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解决时间 2021-05-09 13:48

提问者网友：星軌
2021-05-08 22:36

抽筋时，肌肉很僵，疼....

最佳答案

五星知识达人网友：天凉才是好个秋
2021-05-08 23:35

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛.

青年应该是由缺钙引起的,建议口服钙片加鱼肝油.平时多喝牛奶.

以下方法是减少脚抽筋的机会:

1.注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋.
2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动.
3.睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意.
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂.
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论.
小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直,揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳.并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖.

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1楼网友：走死在岁月里
2021-05-09 00:18

晚上睡觉注意保暖，也可以吃点钙片，没有别的好办法。

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