考试总是紧张到发挥失常怎么办

考试总是紧张到发挥失常怎么办

心理素质问题，我之前中考高考也不淡定，平时不管什么考试，八市联考，什么都好好的，但是高考的确发挥很失误，2006年参加高考，数学选择题答题卡忘记涂了。后来还复读了一年。大一时奖学金至少5000，一科考砸了，可能奖学金就少几千，我想到这大一考试也很不淡定。结果我高考、大一不淡定结果都比较糟糕。后来就无所谓了，只管自己努力，不想其他竞争对手考得怎么样，不想结果了。我到大二才真正调整过来，考试再也没有失手过。

就我自身来说，我感觉高考考紧张主要还是因为一次高考关系很多利益，所以对大考看的太重了，感觉自己家里条件不太好，肩负的父母期望太多。还有就是平时考得很好，总是年级第一，很怕高考发挥不好对不起父母老师。自从经历第一年高考没有涂答题卡后，我反而彻底解脱了，也不在乎老师同学父母议论我什么了。
我建议你找到自己紧张的原因，不要对一次大考利益看得太重，不要把名次看的太重，我切身体会就是平时考班级年级第一名的同学压力大，高考失误可能很大。 做什么都有成功失败，就是万一失败了，只要自己问心无愧，竞争对手考得怎么样、别人怎么说无所谓了。再者就是经历了打击，你才会更加成熟，即使你高考没有考好，进入一个稍微次点的大学，以后（我这么大，24岁）也会感恩之前的打击，让你更加成熟了。
对成败都淡然接受，毕竟一辈子真的很长，现在就是武大的学生就业也压力大。所以不要受高中老师误导：上好大学一劳永逸了。只要你足够努力，最终你一定在别人前面。你以后就知道，不是一个武大的学生一定混的比湖北大学的好，上了武汉理工的，毕业无业的也很多。
希望对你有帮助，不懂继续问

条条道路通罗马，或许考试成就不了你，那就找个自己喜欢的方向好好去专研！

实平时说的那些所谓解除紧张的办法只是治标不治本.你唯一要做的就是在平时好好学习,并且把平时的考试平时化,这样在平时取得的好成绩会给自己增加自信,自信是最重要的!当自己有真正的实力后就不会减轻紧张的症状了.时时保持阿Q精神也是好办法.另外,你也要记住,能帮你的只有自己,所以只有坚持.你应该思考一下自己为什么紧张急躁，是不是太想考好了？如果是的话，就把自己的要求防低一些，不要考虑结果，就是专心的做题，做好每一道题，争取做到做过的都对。